domingo, 9 de julio de 2017

38-39 Kilos.... Mareada por la vida


Finalmente estoy siendo yo misma de nuevo o casi.

- El mes anterior fue duro en lo referente al peso, pero siempre lo es. ¿No es cierto?


-Tras estar cerca de los 41 kilos , tuve una crisis muy fuerte y acabe destrozando mi báscula( De todas formas, estaba fallando y fue lo mejor que podía hacer...)El primer día sin báscula fue un descanso para mi mente, pero el segundo ya estaba desesperada y con miedo.... Afortunadamente me hice con una báscula nueva y más cara, pero mucho más efectiva.

- Aunque es cierto que no tengo depresión o al menos ya no tan fuerte , eso no quita que de vez en cuando me dan unas crisis fuertes, y que me sienta como una mierda y lo admito, la mayoría suelen ser respecto al peso.

-Está es la nueva báscula no es tan bonita como la otra, pero creo que tiene un aire muy vintage. Además me permite conectarla con mi teléfono móvil y me analiza : el IMC, porcentaje en  grasa corporal, masa muscular, porcentaje en agua, mi masa osea y la tasa metabólica.



-Ahora mismo lo único realmente ''sano'' es mi masa osea. Porque mi IMC es ''bajo'' ligeramente inferior a 18. Y mi porcentaje de grasa corporal es bajo al estar en el 16,8 %(Pero es verano,así que al menos no paso frió y me da igual)
Tengo la masa muscular alta y el porcentaje en agua alto, pero esto es bueno, con 39,8 % y 61,5 % respectivamente. Lo malo es mi tasa metabólica que es baja también con 911.0, lo que confirma que mi metabolismo como ya sabía es un autentico desastre... pero en general no me puedo quejar.

-Admito que he estado comiendo poco, lo que me ha pasado factura.Es decir, he comido principalmente verduras,frutas,quesitos light y yogures desnatados ; aveces incluía algo más pero rara vez.
Por ello me he pasado el mes anterior continuamente mareada y de milagro no me he caído y me he roto la cabeza, así tan literalmente como suena.
- Así que lo admito he estado muy débil y a pesar de ello no he regresado al medico. Estoy tomando la píldora ( que regula mi periodo, para que sea menos terrible y ahora me dura unos 5 días, cuando antes normalmente me duraba una semana o más. (Pero debería estar tomando hierro y vitaminas, intento incorporarlos en la alimentación... de verdad que lo intento.)






-No obstante saber que se siente al pesar 38 kilos ,hace que todo valga la pena.Pero no se preocupen,ya estoy mucho mejor. Y me estoy manteniendo entre los 38-39 kilos.
Hoy peso : 38,6 kilos ( pues he estado comiendo algo más, porque estaba echa un desastre...y sin energías... Pero, ya estoy tomando medidas de nuevo, para a ser posible bajar de los 38 kilos.)



Paso a leerlas, las quiero.XOXO


viernes, 19 de mayo de 2017

Être dans une impasse

(Finalmente, así fui al tan esperado evento, a finales del paso mes.No, solo diré que fue una de las mejores noches de mi vida, sino que me acompaño un amigo con el que había perdido la amistad, pero al que decidí perdonar. Conocí a personas encantadoras,aunque de otra ciudad. Baile como una loca... lamentablemente mis planes amorosos no fueron tan gratos, pero sí tuve una especie de lio con alguien muy sexy :P)

*Este mes por el contrario esta siendo un autentico espanto.Mi salud ha  estado muy mal. Aunque parece que al fin, la medicación esta sirviendo y ahora me estoy recuperando.
No obstante, he decidido no pisar ni un puñetero medico más, después de que le pidiese a mi nueva doctora que me mandase al nutricionista...¡ no solo no quiso, si no que prácticamente se burlo de mi!.BRUJA!

*Aunque muy ligeramente, baje de los 39 kilos (38,7) No obstante, con mi salud, y que he estado mucho tiempo en cama sin apenas moverme,he regresado al umbral de los (40-40,5). Y como saben ahí no es que me sienta muy cómoda, pero mientras no suba a 41 me doy por satisfecha..En fin, el mes aún no ha acabado y espero terminarlo mejor.

*Recuperar al que fue mi mejor amigo me ha sentado muy bien, no obstante, aveces pienso que es mejor no tener amigos.Por que las salidas sociales entrañan, o beber alcohol (kcalorias vacías) o comer. De momento, admito que debido a esto, y a que no estaba muy bien...No he salido demasiado,pero si algo más,
Mi ex- mejor amiga ,también volvió a mi , pidiendo consuelo y ayuda (como siempre),y aunque he hablado con ella por mensajes, no la tengo ni en redes sociales ni en nada similar.

*Creo que al fin, mi corazón se ha medio curado y llevo mejor la decepción amorosa que estaba experimentando.

*Como he pasado mucho tiempo en casa he leído y  estoy leyendo mucho. Aunque he dejado los libros sobre alimentación y me he centrado más en novelas. Ahora estoy terminando: Rachel se va de viaje de Marian Keyes(que trata el tema de las adicciones), previamente leí otra novela de la autora: Hay alguien ahí fuera? y como me encantó y en está novela salen personajes de la anterior, la cogí.
(Debo decir que leer ''Tomando el sol bajo la lluvia'' me ha ayudado bastante, creo que es el único libro de autoayuda,que no pretende ser un libro de autoayuda, pero en definitiva te ayuda.
Siento la redundancia! .Pero si alguien está pasando un mal momento,tiene o ha tenido depresión (debería leerlo,enserio)

Y bueno,las cosas en mi casa no están mal, mi autoestima no es el mejor pero después de mucho puedo decir que: No tengo depresión,no me autolesiono y aunque me gustaría estar haciendo cosas de más provecho, las cosas están avanzando hacia un cambio positivo.O eso parece.

Respecto al peso, me siento decepcionada en gran parte y atrapada en un callejón sin salida. El espejo sigue siendo mi enemigo, y la báscula se burla de mi. Pero, aquí seguimos, luchando. Y esperando, un mañana mejor.
Paso a leerlas 
               XOXO

domingo, 2 de abril de 2017

Vuelta a la normalidad en un mes muy especial+ Recetas fáciles

Mis queridas princesas, en primer lugar siento no haber publicado una entrada el pasado mes...Por ello, tengo planeado escribir dos este, la próxima será a final de mes.


-El motivo principal es que he estado ocupada y algo delicada de salud. Sin embargo, por fin he cambiado de doctor, adiós al doctor inútil, mi nueva doctora es encantadora y muy profesional. Este mes, comenzaré a tomar las pastillas anticonceptivas para regular mi periodo y acabar con los dolores(me ha asegurado que no engordan,eso espero)


-Por otro lado,mi madre está muy pendiente de mi alimentación, de momento puedo manejar lo o eso espero. Pero me cansan su comentarios del tipo: estas muy delgada,pareces desnutrida,deberías comer más y un largo etc


-¡Este mes espero bajar de peso por fin!, ya estoy cansada de mi fase 39-40 o ''mantenimiento'' como yo le llamo. Para mi este mes es muy ESPECIAL, porque el día 29 hay un evento muy importante al que si todo sale bien acudiré. Hace dos años fui y lo recuerdo como una de las mejores noches de mi vida.

Además, es muy posible que me reencuentre con el chico que me gustaba..que de hecho aún me gusta...pero que me lastimo mucho, quiero que me vea estupenda y se arrepienta de haberme dejado escapar.Y la cosa no acaba ahí,hay otro chico(por el que siento atracción física... aunque nada más. Que me ha dejado claro su interés en mi, pero ya veremos, yo necesito emociones para poder acercarme a alguien.) Bueno, y aunque estoy por ir sola a este evento, ni me preocupa porque siempre se conocen muchas personas agradables.
-Para el evento he comprado un conjunto divino de color negro, que consiste en una falda larga y una especie de crop top largo, en una tela ajustada, todo muy fashion, así que debo  estar lo mejor posible para usarlo.

- Y como ya saben ya llego la primavera. ¿Pues que mejor momento, para que todas nos pongamos al 100% y demos nuestro mejor esfuerzo antes del verano? Este año,pienso lucir un bikini y ir a la playa.

*PESO ACTUAL: 39,5
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Bueno, como segunda parte de esta entrada, les dejo recetas fáciles,rápidas de hacer y sanas. Si les parece una buena idea, y en el futuro quieren alguna más o alguna recomendación, por ejemplo, sobre productos alimenticios que compro etc, me dicen.

OPCIÓN 1: ''Ensalada de brócoli,setas y zanahoria con Huevo cocido"
Consejos iniciales:Pueden comer la verdura en crudo,pero es mejor cocerla para sensación saciante. Por lo mismo,es mejor consumirla caliente en lugar de fría, pero también se puede tomar fría.
Es recomendable quitarle el exceso de agua a las setas tras la cocción. El huevo es opcional,pueden quitarlo, otra buena opción es usarlo sin yema(según su plan alimenticio) o usar una lata de atún de las que vienen sin aceite.
OPCIÓN 1.1: ''Ensalada de brócoli,setas y zanahoria con Atún y tomate
Si deciden usar el atún, pueden ponerle encima a la mezcla tomate natural como aliño y sal.Me refiero al que viene triturado o triturar tomates ustedes.
Yo lo aliñó únicamente con sal y si no uso el huevo me permito añadirle vinagre. Pero pueden aliñarlo al gusto,o incluso con un yogur natural descremado(pero obviamente sin huevo)

*Únicamente, tienen que cocer las verduras y el huevo hasta que estas estén blandas y el huevo cocido.Previamente cortar las verduras en tiras,dados etc. Pelar el huevo,cortarlo y mezclar todo...aliñar o no, eso queda en cada una, pero al menos pónganle sal.
OPCIÓN 2: Tortilla de brócoli y setas''


Consejos iniciales: Utilizar un huevo o dos, según plan alimenticio. Cocer el brocoli y las setas previamente, eliminar el exceso de agua de las setas. Lo ,máximo que es saludable consumir de aceite al día, son 3 cucharadas soperas(por ello, usar 1 cucharada sopera o aceite en spray)

*Únicamente,tienen que batir el huevo con las verduras previamente cocidas , verter en la sarten y hacer vuelta y vuelta ,dejando ambos lados dorados.Otra buena combinación, que a mi me encanta es :OPCIÓN 2.2: Tortilla de zanahorias:
Como supondrán el procedimiento es el mismo. Esta tortilla tiene un ligero sabor dulzón , pero siempre le añado un poco de sal. Es más ligera y más saludable que la de patatas. Lo mejor es que cosan las zanahorias, pero también pueden hacerlas en la sarten hasta que se doren(no obstante esto es mas calórico). Yo suelo cortarlas en tiras finas o en dados y empleo 3-4 zanahorias.

Finalmente, las que sean amantes de las tortillas españolas de patatas de toda la vida, pueden hacerla con 1 huevo y 2 patatas cocidas, el sabor no es el mismo, pero es mucho más sana que con las patatas fritas.
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Bueno princesas espero que estén bien, paso a leerlas. Deseen me suerte y Feliz primavera!
XOXO


domingo, 26 de febrero de 2017

NO tan FELIZ Cumpleaños #24

Este mes ha sido mi cumpleaños, el pasado día 22.Cumplí 24 años, y no cumplí mi deseo de pesar 38 kilos.Lo cual ha sido muy decepcionante, además he estado enferma antes y durante de mi cumpleaños, y apenas he podido moverme de la cama, hasta hoy.
También les quiero contar, que poco después de mi anterior post todo fue un desastre. Y cuando digo todo, es todo....Les cuento.
1.En primer lugar, tuve una discusión muy fea con mi madre. Que me hizo ponerme mal y perder el control.¿En que acabo? En mi autolesionandome(después de 3 años sin hacerlo, y no volveré a hacerlo, o eso espero)...La cuestión es que mi madre me encontró en el cuarto de baño, rodeada de sangre y se puso histérica.... ''Yo intente decirle, que por eso no me moriría , que solo buscaba calmarme.''Obviamente , no me creyó. Así que acabo viniendo la policía a mi casa, y una ambulancia para ''curarme'' y luego me llevaron en ambulancia a un hospital, donde además tuve que hablar con una psicóloga, y me hicieron análisis para asegurarse de que no me había drogado. Realmente, todo muy hardcore. Sin embargo, ahora estoy bien.

2.Después de esto mi madre estuvo varios días muy rara conmigo. Supongo que comprobar que su hija está mas loca de lo que pensaba la traumatizo en cierta forma....Aunque ahora, ha vuelto a tratarme con normalidad.

3.Debido a todo lo anterior, me dio mucha ansiedad y me puse mal. Lo que hizo que yo, quien tiene un gran control de por sí... acabara perdiendo el control y siendo un autentico desastre.
4.Tuve una ''crisis'' al subirme a la bascula y ver mi peso y sentirme enorme. Mi madre me dijo que estaba loca, que no estaba gorda, que yo antes no era así, que parecía una anorexica ... y que lo único que me faltaba era ponerme a vomitar. Otro drama.
5. Para rematar hoy me pese y no se como no he llorado y no me he puesto como loca. Porque he subido a los kilos, y créanme que me siento un puto elefante.Antes para mi, mi limite de peso era ''47kilos'', luego mi limite de peso se convirtió en ''44kilos''. Pero ahora mi limite de peso es ''40 kilos''
¿Que , que quiero decir?Sencillo. Con 39 kilos me siento bien, con 40 kilos me siento aceptable.Pero si subo de los 40 kilos, aunque solo sea un gramo, me pongo mal y me da ansiedad y desesperación.

Sin embargo, les digo que desde hoy he tomado medidas para volver a la ''normalidad''. Y pienso que en una semana puedo volver a estar aceptable. Desde hoy, mi plan es el siguiente: manzanas,yogurt descremado y té verde. Nada más está permitido. Este ''plan'' es el que uso cuando necesito perder peso si o si. Y, ahora mismo, necesito perderlo por mi estabilidad mental.

Eso es todo por ahora, gracias por leerme. Prometo leerlas pronto. Y espero que este mes que se acerca. Sea más afortunado para mi y para tod@s.
XOXO


jueves, 19 de enero de 2017

Mantenimiento

Mis queridas princesas, les escribo desde mi nuevo ordenador portátil, al final, tuve un regalo grande por reyes que no me esperaba... aunque lamentablemente, sigo sin tener Internet en casa.También he recibido mas ropa, aunque es más bien básica y no del todo de mi estilo, pero me sirve.
Apenas terminé este post iré a leerlas y comentarles ;)
Puedo decir que me encuentro en una fase de mantenimiento. Debido a que este mes, no he subido de los 40 kilos, pero tampoco he bajado de los 39 kilos. Hoy les escribo con 39,3... Que me temo que mañana serán más, ya que tuve un espantoso atracón hoy.
Que sin duda me ha echo sentir, además de culpable,una completa inútil.No obstante, mientras no supere los 40 kilos, me doy por satisfecha.
Admito, que me gustaría terminar el mes con 38 kilos,espero poder conseguirlo...Y si no, al menos conseguirlo antes de mi próximo cumpleaños, que es en Febrero.
Aunque lo que más me gustaría es conseguir mi peso según la moda francesa.Lo sé,es algo extremo... Pero sigo viendo zonas problemáticas en mi...como las piernas,en especial los muslos y el abdomen que nunca acaba de convencerme. Pero enserio, como se me pueden marcar las costillas y seguir teniendo ese odioso estomago?No lo entiendo, y me desespera.Pero me lo tomo con calma o eso intento...
En general, tengo bastante control de mi misma, estoy comiendo poco, pero sin morirme de hambre. Y sí, tengo algunas recaídas, en días como hoy...pero afortunadamente, esas suelen ser muy escasas.
Les mando todo mi amor, y mis mejores deseos.
------Night






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La anorexia y la bulimia no tienen una causa.Muchas cosas han de ocurrir para que una persona se haga anorexia o bulímica. El concepto actual incluye factores biológicos,socioculturales, de dinámica familiar y específicos de la personalidad.
[Wege aus der Eßstörung]